درباره سایت

تماس با ما:

آدرس:همت غرب-شهرک گلستان(راه آهن)-انتهای بلوار امیر کبیر-بلوار کاشان- بین نور دوم و سوم

تلفن: 44757641
44711155
44713219


تعرفه سال 97
بلیت تک جلسه ای ویژه یک نفر (استخر،سونا،جکوزی).....50 هزار تومان
بلیت تک جلسه سانس صبحگاهی (آقایان) با صبحانه رایگان.....25 هزار تومان
آموزش نیمه خصوصی شنا(12 جلسه تضمینی) .....600 هزار تومان
عضویت 20 جلسه ای با (25 درصد تخفیف).....750 هزار تومان
عضویت 30 جلسه ای با (35 درصد تخفیف).....975 هزار تومان
عضویت 50 جلسه ای با (45 درصد تخفیف).....1 میلیون و 375 هزار تومان
انواع ماساژ (تایلندی،ریلکسی و آروما).....90 هزار تومان
حمام ترکی سنتی.....50 هزار تومان




سانس ها استخر

آقایان :

همه روزه و جمعه ها از ساعت 17 الی 23

سانس صبحگاهی آقایان همه روزه و جمعه ها

از ساعت 6 بامداد الی 8 صبح

بانوان :

شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 16

جمعه ها از ساعت 9 الی 14



طرف قرارداد با :

مخابرات،پیام ارتباطات،طنین موج های آبی،استخر کارت هوشمند،استخر کارت پارسیان،بازنشستگان شرکت نفت،بانک ملت

نویسندگان

شبکه های اجتماعی

ورزش برای دیسک کمر + آموزش تصویری ورزش برای دیسک کمر

آموزش شنا و ورزش درمانی


ورزش برای دیسک کمر,ورزش هایی برای دیسک کمر,دیسک کمر

ورزش برای دیسک کمر را در صورتی باید انجام داد که علائم دیسک کمر تشدید نشود

 

حرکات ورزشی برای دیسک کمر

ورزش برای دیسک کمر در کنار روش های درمانی دیگر بهتر از تجویز داروی مسکن برای بیماران است. انجام ورزش برای دیسک کمر در صورتی مجاز است که باعث بروز یا تشدید علائم دیسک کمر نشود. پیش از شروع ورزشهای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باشید که باید با فیزیوتراپیست در مورد مناسب و ایمن بودن آنها مشورت کنید.

ورزش برای دیسک کمر

تخمین زده می‌شود که بیش از 75% ما در مرحله‌ای از زندگی دچار گونه‌ای گردن درد یا کمر درد خواهیم شد. اغلب کمر درد ها به دنبال آسیب رخ می دهد هرچند افرایش سن در بروز درد کمر موثر است. 

 

به ادامه ی مطلب مراجعه فرمایید
ادامه مطلب

پنج حرکت ورزشی برای جلوگیری از درد در ناحیه لگن

آموزش شنا و ورزش درمانی



فعالیت‌های ورزشی

کم بودن دامنه حرکت لگن هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی باعث ایجاد کمر درد می‌شود

 

انجام فعالیت‌های ورزشی همچون پیاده روی، خم شدن، بالا رفتن از پله‌ها و ... نیازمند انعطاف پذیری و دامنه حرکت زیاد است. کمبود انعطاف باعث ایجاد درد و سفتی در لگن می‌شود.

کم بودن دامنه حرکت لگن باعث ایجاد کمر درد می‌شود. این یکی از دردهای معمولا در بین ورزشکاران است.

افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند باید به سلامت لگن توجه کنند. سعی کنید پنج حرکت زیر را دو تا سه بار در هفته‌ انجام دهید.

1. حرکت کششی مرد عنکبوتی



به ادامه ی مطلب مراجعه فرمایید

ادامه مطلب

مسابقات روز اول هفته پایانی لیگ برتر کانوپولوی آقایان برگزار شد

اخبار قایقرانی


به میزبانی دریاچه آزادی؛

مسابقات روز اول هفته پایانی لیگ برتر کانوپولوی آقایان برگزار شد

روز اول هفته پایانی رقابت های لیگ برتر کانوپولوی آقایان با برگزاری 6 مسابقه امروز 30 اردیبهشت ماه در دریاچه آزادی برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون قایقرانی، دریاچه آزادی میزبان هفته ششم و پایانی مسابقات لیگ برتر کانوپولوی آقایان است. این رقابت ها امروز با برگزاری 6 مسابقه آغاز شد و فردا 31 اردیبهشت ماه ادامه پیدا خواهد کرد.
در رقابت های امروز سردار شهید بصیر فریدون کنار 4 بر 2 بازرگانی محمدنژاد بابلسر را برد، باشگاه قایقرانی اصفهان 7 بر 1 از سد بنادر و دریانوردی نوشهر گذشت، پاس قوامین 11 بر 4 سردار شهید بصیر فریدون کنار را مغلوب کرد، بنادر و دریانوردی نوشهر 5 بر 2 بر بازرگانی محمدنژاد بابلسر غلبه کرد، باشگاه قایقرانی اصفهان 7 بر 1 هیات قایقرانی استان زنجان را در هم کوبید و دیدار تیم های هیات قایقرانی چهارمحال و بختیاری و پاس قوامین 9 بر 4 به سود چهارمحال و بختیاری خاتمه پیدا کرد.
در مسابقات امروز دیدارهای تیم باشگاه قوی سپید خزر به دلیل عدم حضور این تیم 7 بر 0 به سود رقبا اعلام شد.
در پایان روز اول هفته پایانی رقابت های لیگ برتر کانوپولوی آقایان هیات قایقرانی چهارمحال و بختیاری همچنان صدرنشین است، باشگاه قایقرانی اصفهان در رده دوم قرار دارد و پاس قوامین جایگاه سوم را از آن خود کرده است.
رقابت های لیگ برتر کانوپولوی آقایان فردا 31 اردیبهشت ماه با برگزاری 8 دیدار دیگر در هفته ششم به پایان خواهد رسید.

شهلا بهروزی راد پنجم جهان شد/ اسلام جاهدی در رده دوم فینال B قرار گرفت

اخبار قایقرانی



مسابقات قهرمانی جهان پاراکانو و انتخابی پارالمپیک - آلمان؛

شهلا بهروزی راد پنجم جهان شد/ اسلام جاهدی در رده دوم فینال B قرار گرفت

با برگزاری مسابقات فینال رقابت های قهرمانی جهان پاراکانو و انتخابی پارالمپیک شهلا بهروزی راد در فینال A پنجم و اسلام جاهدی در فینال B دوم شدند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون قایقرانی، مسابقات قهرمانی جهان پاراکانو و انتخابی پارالمپیک امروز 30 اردیبهشت ماه با برگزاری مسابقات فینال ادامه پیدا کرد. قایقرانان کشورمان در 2 ماده به مصاف رقیبان رفتند.
شهلا بهروزی راد در فینال A کلاس KL3 بانوان با حریفانی از آمریکا، کانادا، رومانی، انگلیس استرالیا، ایتالیا، برزیل و سوئد رقابت کرد و در پایان با زمان 52.88 ثانیه در رده پنجم جهان قرار گرفت. نمایندگان انگلیس، استرالیا و رومانی در این ماده صاحب مدال شدند.
بهروزی راد با این نتیجه موفق شد رنکینگ خود را نسبت به دور گذشته رقابت ها یک رده ارتقاء بخشد.
در کلاس KL2 آقایان اسلام جاهدی در فینال B با رقبایی از ایتالیا، برزیل، پورتوریکو، صربستان، پرتغال، سوئد و لهستان رو به رو شد و در نهایت با زمان50.51 ثانیه در رده دوم قرار گرفت. نمایندگان پورتوریکو و پرتغال در رده های اول و سوم این مسابقه جای گرفتند.
با این نتایج قایقرانان کشورمان به کار خود در مسابقات قهرمانی جهان پاراکانو پایان دادند.

شهلا بهروزی راد مستقیما به فینال راه یافت

اخبار قایقرانی


مسابقات قهرمانی جهان و انتخابی پارالمپیک پاراکانو- دوسبورگ آلمان؛

شهلا بهروزی راد مستقیما به فینال راه یافت

با آغاز مسابقات قهرمانی جهان و انتخابی پارالمپیک پاراکانو شهلا بهروزی راد به فینال راه یافت.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون قایقرانی، مسابقات قهرمانی جهان و انتخابی پارالمپیک با برگزاری دور مقدماتی عصر روز گذشته 28 اردیبهشت ماه در شهر دویسبورگ آلمان آغاز شد. نمایندگان کشورمان در 3 کلاس نیز به مصاف رقبا رفتند.
شهلا بهروزی راد در کلاس KL3 بانوان در گروه خود سوم شد و مستقیما به فینال صعود کرد. در این رقابت نمایندگان استرالیا و رومانی اول و دوم شدند.
بهروزی راد فردا 30 اردیبهشت ماه در فینال به مصاف حریفان می رود.
اسلام جاهدی در KL2 مردان در گروه خود چهارم شد و به نیمه نهایی راه یافت. در این گروه قایقرانان کشورهای انگلیس، پاراگوئه و صربستان اول تا سوم شدند.
جاهدی در دور نیمه نهایی امروز 29 اردیبهشت ماه با حریفانی از آمریکا، پرتغال، مجارستان، پاراگوئه، ایتالیا، اسپانیا، لهستان و ایتالیا رو به رو خواهد شد.
اکبر طهماسبی نماینده کشورمان در کلاس KL3 مردان نیز در دور مقدماتی هفتم شد و به نیمه نهایی راه یافت. طهماسبی نیز امروز در دور نیمه نهایی با حریفانی از دانمارک، سنگال، نیوزلند، برزیل، روسیه، آفریقای جنوبی و هند مسابقه خواهد داد.
رقابت های قهرمانی جهان و انتخابی پارالمپیک پاراکانو امروز 29 اردیبهشت ماه با برگزاری دور نیمه نهایی ادامه پیدا خواهد کرد.

سازمان لیگ واترپلو در سال ۹۵ تشکیل جلسه می دهد

اخبار شنا،شیرجه و واترپلو

سازمان لیگ واترپلو در سال 95 تشکیل جلسه می دهد

رو دوشنبه (۱۷ خرداد ۱۳۹۵) اعضای سازمان لیگ واترپلو و نمایندگان باشگاه یا هیئت های مرتبط با مسابقات لیگ برتر و لیگ زیر ۱۷ سال در محل سالن کنفرانس استخر بین المللی ۹ دی تشکیل جلسه می دهند.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ با توجه به تصمیم کمیته فنی واترپلو در رابطه با برگزاری مسابقات لیگ برتر و لیگ زیر ۱۷ سال  در سال ۱۳۹۵، جلسه سازمان لیگ واترپلو برگزار می شود. این گرد هم آیی با حضور نمایندگان باشگاه و هیئت های مرتبط  با این دو لیگ و رأس ساعت ۱۱ روز دوشنبه (۱۷ خرداد ۱۳۹۵)در محل سالن کنفرانس استخر بین المللی ۹ دی برگزار خواهد شد.

در این جلسه تصمیمات اتخاذ شده توسط اعضای کمیته فنی واترپلو در رابطه با تغییر نحوه برگزاری مسابقات لیگ برتر این رشته با نمایندگان باشگاه ها به شور گذاشته می شود.

کیانی والا سرپرست هیأت شنای استان اصفهان شد

اخبار شنا،شیرجه و واترپلو

کیانی والا سرپرست هیأت شنای استان اصفهان شد

با حکمی از سوی محسن رضوانی بهمن کیانی والا به سمت سرپرست هیئت شنای استان اصفهان منصوب شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛

محسن رضوانی رئیس فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو طی حکمی “بهمن کیانی والا” را به سمت سرپرست هیأت شنای استان اصفهان منصوب کرد.

در حکم وی آمده است:

 

 

 

 

جناب آقای بهمن کیانی والا

با سلام و تحیت ؛

           بنا به پیشنهاد اداره کل محترم ورزش و جوانان استان اصفهان، همچنین باستناد مفاد ماده ۱۰ تبصره ۳ آئین نامه هیأت‌های ورزشی؛ به موجب این ابلاغ به سمت سرپرست هیأت شنای استان اصفهان منصوب می شوید. شایسته است ضمن اداره امور هیأت و اعمال ضوابط آئین نامه مربوطه با هماهنگی اداره کل محترم استان طی مدت سه ماه اقدامات لازم را درخصوص برگزاری مجمع عمومی انتخاب رئیس هیأت معمول فرمائید.

 امید است با اتکال به خداوند منان و با بهره گیری از توانمندی موجود در امور محوله موفق و مؤید باشید.

 

محسن رضوانی

رئیس فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو

برگزاری دوره بازآموزی مربیان شنا با حضور سرمربی تیم ملی در مشهد

اخبار شنا،شیرجه و واترپلو

برگزاری دوره بازآموزی مربیان شنا با حضور سرمربی تیم ملی در مشهد

دوره بازآموزی مربیان شنای استان خراسان رضوی با حضور عباسعلی کشتکار سرمربی تیم ملی شنای ایران در مشهد برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا،شیرجه و واترپلو؛ دوره بازآموزی مربیان شنای استان خراسان رضوی روز دوشنبه ٢٧ اردیبهشت ماه به مدت دو روز با حضور عباسعلی کشتکار و با شرکت بیش از ۱۰۰ نفر از مربیان خانم و آقا از در سالن آمفی تاتر دانشگاه علمی کاربردی اداره ورزش و جوانان برگزار شد.

در آیین آغاز این دوره آموزشی که با حضور مشتاق عشق رییس هیئت شنا،شیرجه و واترپلو و کشتکار سرمربی تیم ملی شنای جمهوری اسلامی برگزار شد مجید مشتاق عشق رییس هیئت شنا،شیرجه و واترپلو استان هدف از برگزاری این دوره را ارتقای سطح آگاهی و دانش افزایی مربیان دانست و ابراز امیدواری کرد حضور سرمربی تیم ملی شنا در جمع مربیان استان باعث رشد کیفی آموزش در بین شناگران شود.

گفتنی است مربیان شرکت کننده طی این دو روز به فراگیری جدیدترین آموزش های ورزش شنا از سرمربی تیم ملی پرداختند و سوالات خود را نیز با وی در میان گذاشتند.

photo_2016-05-18_08-57-56

برگزاری دومین جلسه کمیته فنی واترپلو در هشتم خرداد

اخبار شنا،شیرجه و واترپلو

برگزاری دومین جلسه کمیته فنی واترپلو در هشتم خرداد

اعضای کمیته فنی واترپلو با هدف بررسی و تصمیم گیری درباره نحوه برگزاری مسابقات لیگ های واترپلو، روز شنبه (هشتم خرداد ۱۳۹۵) برای دومین بار در سال جدید گرد هم می آیند.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ دومین جلسه کمیته فنی واترپلو در سال ۱۳۹۵ با هدف تصمیم‌گیری درباره جزئیات برگزاری مسابقات لیگ برتر این رشته برگزار می شود. به همین منظور از اعضای این کمیته دعوت شد تا رأس ساعت ۱۱ روز شنبه (هشتم خرداد ۱۳۹۵) در محل فدراسیون شنا حضور داشته باشند.

نادر غفوری، مرتضی شریعت، جسین مجیدی، حسین رضایی، علی محب، حمید شب انگیز، محمدهادی بیک، مسعود رضوانی، وحید رضایی، داود رضاسلطانی و مونا علی اعضای دعوت شده برای حضور در این جلسه هستند.

 

موضوع جلسه:

  • بررسی و تصمیم در خصوص تعداد بازیکنانی که بتوانند در هر تیم حضور داشته باشند.
  • تصمیم‌گیری درخصوص روزهای برگزاری مسابقات غیر از آخر هفته.
  • بررسی در مورد نحوه برگزاری مسابقات لیگ برتر بصورت متمرکز در سال ۱۳۹۵٫

 

هفته پایانی لیگ برتر کانوپولوی آقایان برگزار می شود

اخبار قایقرانی



به میزبانی دریاچه آزادی؛

هفته پایانی لیگ برتر کانوپولوی آقایان برگزار می شود

هفته پایانی مسابقات لیگ برتر کانوپولوی آقایان به میزبانی دریاچه آزادی 30 و 31 اردیبهشت ماه برگزار می شود.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون قایقرانی، دریاچه آزادی پنجشنبه و جمعه 30 و 31 اردیبهشت ماه میزبان هفته پایانی مسابقات لیگ برتر کانوپولوی آقایان است.
این هفته از رقابت ها به میزبانی باشگاه های هیات قایقرانی چهارمحال و بختیاری و قایقرانی اصفهان انجام می شود.
علاوه بر تیم های میزبان 6 تیم دیگر حاضر در لیگ یعنی باشگاه سردار شهید بصیر فریدون کنار، بازگانی محمدنژاد بابلسر، قوی سپید خزر، هیات قایقرانی زنجان، بنادر و دریانوردی نوشهر و پاس قوامین حضور خواهند داد.
در این هفته از رقابت ها 16 بازی در 2 روز انجام خواهد شد.
تاکنون در جدول رده بندی لیگ برتر کانوپولوی آقایان هیات قایقرانی چهارمحال و بختیاری، باشگاه قایقرانی اصفهان و پاس قوامین در رده های اول تا سوم قرار دارند.