درباره سایت

تماس با ما:

آدرس:همت غرب-شهرک گلستان(راه آهن)-انتهای بلوار امیر کبیر-بلوار کاشان- بین نور دوم و سوم

تلفن: 44757641
44711155
44713219


تعرفه سال 97
بلیت تک جلسه ای ویژه یک نفر (استخر،سونا،جکوزی).....50 هزار تومان
بلیت تک جلسه سانس صبحگاهی (آقایان) با صبحانه رایگان.....25 هزار تومان
آموزش نیمه خصوصی شنا(12 جلسه تضمینی) .....600 هزار تومان
عضویت 20 جلسه ای با (25 درصد تخفیف).....750 هزار تومان
عضویت 30 جلسه ای با (35 درصد تخفیف).....975 هزار تومان
عضویت 50 جلسه ای با (45 درصد تخفیف).....1 میلیون و 375 هزار تومان
انواع ماساژ (تایلندی،ریلکسی و آروما).....90 هزار تومان
حمام ترکی سنتی.....50 هزار تومان




سانس ها استخر

آقایان :

همه روزه و جمعه ها از ساعت 17 الی 23

سانس صبحگاهی آقایان همه روزه و جمعه ها

از ساعت 6 بامداد الی 8 صبح

بانوان :

شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 16

جمعه ها از ساعت 9 الی 14



طرف قرارداد با :

مخابرات،پیام ارتباطات،طنین موج های آبی،استخر کارت هوشمند،استخر کارت پارسیان،بازنشستگان شرکت نفت،بانک ملت

نویسندگان

شبکه های اجتماعی

دور زدن شناور در مسابقات آبهای آزاد

آموزش شنا و ورزش درمانی

دور زدن شناور در مسابقات آبهای آزاد

Australian S12 swimmer Jeff Hardy swims freestyle at the 1996 Atlanta Paralympic Games

دور زدن شناور در مسابقات آبهای آزاد

این یک تمرین عالی برای شناگران قهرمانی آب های آزاد است. این تمرین باعث می شود که شما شناور را با بالاترین سرعت ممکن دور بزنید.

تجهیزات مورد نیاز

  • یک شناور لنگر دار ایده آل است
  • به سمت شناور شنا کنید، در زمان نزدیک شدن به شناور چند مرتبه آن را مشاهده کنید.
  • طوری برنامه ریزی کنید که آخرین حرکت دست شما قبل از رسیدن به شناور، دستی باشد (دست چپ) که به آن نزدیک است.
  • به جای زدن دست بعدی کرال سینه، چرخش بدن خود را ادامه دهید به طوری که به پشت بچرخید. همانطور که این کار را انجام می دهید، کمی به شناور نزدیک تر می شوید.
  • با دست دیگر (دست راست) یک دست کرال پشت بزنید. از این دست برای ادامه چرخش در همان جهت (راست) به سینه استفاده کنید.

با انجام این تمرین، شما خواهید توانست بدون نیاز به بلند کردن سر خود از آب به عنوان مثال انجام یک دست قورباغه کوچک، یک چرخش ۹۰ درجه ای را با سرعت انجام دهید.

مترجم: اکبر احمدی – سید محمد رضا نجفی

ویراستار علمی: حشمت الله اجاق

منبع: کتاب تکنیک بهتر، شنای سریع تر

نظرات

ارسال نظر

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.