درباره سایت

تماس با ما:

آدرس:همت غرب-شهرک گلستان(راه آهن)-انتهای بلوار امیر کبیر-بلوار کاشان- بین نور دوم و سوم

تلفن: 44757641
44711155
44713219


تعرفه سال 97
بلیت تک جلسه ای ویژه یک نفر (استخر،سونا،جکوزی).....50 هزار تومان
بلیت تک جلسه سانس صبحگاهی (آقایان) با صبحانه رایگان.....25 هزار تومان
آموزش نیمه خصوصی شنا(12 جلسه تضمینی) .....600 هزار تومان
عضویت 20 جلسه ای با (25 درصد تخفیف).....750 هزار تومان
عضویت 30 جلسه ای با (35 درصد تخفیف).....975 هزار تومان
عضویت 50 جلسه ای با (45 درصد تخفیف).....1 میلیون و 375 هزار تومان
انواع ماساژ (تایلندی،ریلکسی و آروما).....90 هزار تومان
حمام ترکی سنتی.....50 هزار تومان




سانس ها استخر

آقایان :

همه روزه و جمعه ها از ساعت 17 الی 23

سانس صبحگاهی آقایان همه روزه و جمعه ها

از ساعت 6 بامداد الی 8 صبح

بانوان :

شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 16

جمعه ها از ساعت 9 الی 14



طرف قرارداد با :

مخابرات،پیام ارتباطات،طنین موج های آبی،استخر کارت هوشمند،استخر کارت پارسیان،بازنشستگان شرکت نفت،بانک ملت

نویسندگان

شبکه های اجتماعی

۱۵ فایده‌ شنا براى سلامتى که نمی‌دانستید

آموزش شنا و ورزش درمانی


شنا علاوه بر سهل الوصول بودن تاثیر بسیار زیادی در سلامت افراد دارد که به برخی از مهم‌ترین این موارد اشاره می‌شود.

فعال شدن تمام ماهیچه‌های بدن

فرد در زمان شنا کردن باید از همه ماهیچه‌های مهم از جمله بازو، پا، نیم‌تنه و شکم استفاده کند؛ شنا همچنین موجب افزایش ضربان قلب بدون اعمال استرس به بدن، بهبود قدرت بدنی، تقویت قابلیت کشش ماهیچه‌ها و کمک به مدیریت وزن می شود.

 بهبود وضعیت قلبی-عروقی

ورزش‌های قلبی –عروقی شامل قلب، ریه‌ها و سیستم گردش خون می‌شود. تحقیقات گذشته نشان می‌دهند که نرخ مرگ‌ومیر شناگران نصف افراد غیرفعال است؛ شنا همچنین می‌تواند به کاهش فشارخون و کنترل قند خون کمک کند.

 مناسب برای همه سنین و سطوح آمادگی

برخی ورزش‌ها می‌توانند برای تازه‌کاران یا افراد نا آماده چالش‌برانگیز باشند اما شنا به فرد اجازه می‌دهد تا مطابق با شرایط خود برنامه مناسبی را انتخاب کنند.

۱۵ فایده‌ای که از ورزش شنا نمی‌دانستید

 مهارت فردی عالی

مزایای یادگیری شنا تنها به آمادگی فیزیکی و روانی محدود نمی‌شود. در برخی موارد این مهارت می‌تواند نجات‌دهنده جان انسان‌ها باشد.

ورزشی خوب برای افراد آسیب‌دیده

انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند برای افراد صدمه‌دیده دشوار باشد. با توجه به آنکه آب از ماهیچه‌ها پشتیبانی می‌کند، بسیاری از افراد شنا را نسبت به ورزش‌های سنگین مقاومتی ترجیح می‌دهند.

 فعالیتی خوب برای افراد معلول

معلولیت فیزیکی می‌تواند توانایی فرد برای ورزش کردن را محدود کند. اما شنا گزینه خوبی در اختیار بسیاری از افراد قرار می‌دهد.

کمک به بهبود آسم

شنا می‌تواند ظرفیت ریه‌ها را تقویت کند و قابلیت فرد برای کنترل تنفس خود را بهبود دهد. هوای مرطوب داخل استخر نیز می‌تواند به بهبود علائم آسم کمک کند.

۱۵ فایده‌ای که از ورزش شنا نمی‌دانستید

بهبود علائم مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس

آب اندام فرد را شناور نگه می‌دارد در نتیجه، پشتیبانی و مقاومت آب می‌تواند برای افراد مبتلا به ام اس مفید باشد؛ یکی از مطالعات انجام شده نشان داد که شنا سطح درد در این افراد را به مقدار قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.

فعالیتی ایمن در مدت حاملگی

ورزش یکی از فعالیت‌های توصیه شده برای افراد حامله است. افزایش وزن در مدت حاملگی می‌تواند باعث درد عضلانی شود. آب می‌تواند از این وزن اضافی پشتیبانی کند.

 سوختن کالری

شنا ورزشی عالی برای سوختن کالری است. مقدار کالری سوخته شده وابسته به وزن فرد و شدت فعالیت است.

۱۵ فایده‌ای که از ورزش شنا نمی‌دانستید

 فراهم‌کننده سرگرمی

معمولاً افراد از فعالیت‌های تکراری خسته می‌شوند اما روش‌های زیادی برای جالب کردن شنا وجود دارد.

 بهبود خواب

یکی از مطالعات انجام شده بر روی بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی نشان داد که ورزش مداوم به بهبود خواب کمک می‌کند.

 بهبود خلق‌وخو

ورزش باعث آزاد شدن هورمون اندورفین می‌شود که خلق‌وخوی فرد را بهبود می‌دهد؛ شنا همچنین می‌تواند اعتماد و مهارت‌های اجتماعی فرد را بهبود دهد.

مدیریت استرس

ورزش روشی خوب برای کاهش استرس و اضطراب است؛  ورزش همچنین می‌تواند بسیاری از افکار بد را از فرد دور کند.

ورزشی در دسترس و کم‌هزینه

بسیاری از شهر‌ها دارای استخر‌های عمومی با بلیت‌های ارزان هستند. تعدادی از آن‌ها در زمان‌های خاص به طور رایگان خدمات ارائه می‌کنند.


نظرات

ارسال نظر

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.